La Ville de Marseille prend soin du bien-être de ses séniors en leur proposant de nombreux dispositifs pour rester actifs, se cultiver et cultiver leur curiosité tout en pratiquant le vivre-ensemble.
Que ce soit par le sport ou la pratique régulière d'activités de groupes et de loisirs, il existe des solutions pour se maintenir en bonne santé, rester autonome et sortir de l’isolement.
Un esprit actif dans un corps actif : ce sont là deux facteurs clés du bien-vieillir.
Bouger, s'aérer !
Reprendre une activité physique via les dispositifs proposés aux séniors par la Ville de Marseille ou tout simplement profiter des espaces verts pour s'aérer : autant de pistes pour rompre l'isolement tout en préservant sa santé.
- Profiter du dispositif "Sport Santé Séniors"
La Ville de Marseille propose aux Marseillaises et Marseillais de 65 ans et plus un programme d’activités physiques (fitness, danse, renforcement musculaire…) spécialement adaptées aux séniors, en plein air et gratuites.
Chaque année, de l'automne jusqu'au printemps, près d'un millier de personnes bénéficient de ces séances qui visent à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé des pratiquant(e)s.- Découvrir le dispositif "Coach bien-être"
Le programme "Coach bien-être" permet au plus grand nombre de découvrir des activités sportives à moindre coût (2 euros la séance), encadrées par des éducateurs sportifs diplômés.
Ouvertes à toutes et tous, à partir de l'âge de 18 ans, les séances sont proposées à plusieurs niveaux d'intensité – faible, modéré ou élevé – ce qui permet notamment aux séniors de trouver la formule la plus adaptée à leur état de forme.
Le programme se déroule – d'avril à septembre – en plein air, dans des parcs ou des lieux emblématiques sur l'ensemble du territoire marseillais.Découvrir les modalités détaillées du dispositif "Coach bien-être"
- Bénéficier d'un accompagnement personnalisé avec la "Maison Sport Santé"
Bénéficier d'un accompagnement personnalisé avec la "Maison Sport Santé"
Depuis août 2024, la Ville de Marseille s'est dotée d'une première Maison Sport Santé municipale située au 23 rue Louis Astruc (5e).
Elle a pour mission de promouvoir et de favoriser l'accès à l’activité physique adaptée pour lutter contre la sédentarité.
Elle propose pour cela un accompagnement personnalisé en particulier pour :- les personnes éloignées de la pratique quel que soient leur état de santé, leur âge et degré d'autonomie.
- les habitant(e)s des quartiers prioritaires de la ville, en situation de précarité socio-économique, fortement sédentarisées ;
- les personnes atteintes d'une affection de longue durée (cancer, diabète, dépression...).
Un médecin du sport assure un suivi médical durant 4 demi-journées par semaine et une psychologue sociale de la santé est présente un jour par semaine.
La Maison Sport Santé accompagne, suite à une prescription médicale, chaque bénéficiaire en fonction de ses besoins spécifiques. Elle est accessible à des tarifs modulés en fonction des revenus et des besoins spécifiques de chacun.
- S'inscrire aux randonnées et balades proposées par la Ville de Marseille
Le service des Séniors de la Ville de Marseille propose des randonnées pédestres et marches nordiques.
Excellente pour le corps, la marche l'est aussi pour le moral, notamment quand elle est pratiquée à plusieurs.
Ces promenades à vocation de loisirs et de découverte se font à Marseille ou dans un rayon de 100 km maximum.
Le niveau de ces randonnées – de facile à moyen – est bien adapté pour les séniors. Tout au long du parcours, les guides commentent la faune, la flore et l'environnement historique.Découvrez la marche nordique
Cette nouvelle activité vous permettra de redécouvrir certains parcs publics de la ville. Plus soutenue qu'une simple promenade, elle regorge de bienfaits pour la santé.
- Profiter des parcs, jardins et espaces verts marseillais
Le saviez-vous ? Marseille compte 141 parcs et jardins dont :
- 64 parcs de plus de 1 hectare et 16 de plus de 5 hectares ;
- 8 parcs labellisés Écojardin ;
- 3 jardins remarquables ;
- 2 parcs et jardins classés au titre des monuments historiques
Et sous l'impulsion de la municipalité, ces espaces s'agrandissent ou se rénovent.
Les jardins collectifs (jardins partagés ou jardins familiaux) sont une excellente façon de rester actif en découvrant les plaisirs (partagés) du jardinage. Le territoire marseillais compte actuellement près de 90 jardins collectifs dont la majorité sur des terrains municipaux.
Le dispositif de renaturation citoyenne des parcs et jardins – au cœur du Plan Arbres de la Ville de Marseille – est une occasion supplémentaire de vous mettre au vert. En effet, les habitant(e)s – par le biais de cinq associations retenues – sont invitées à participer aux plantations de végétaux dans les parcs et jardins concernés.
Marseille compte également 9 000 hectares d’espaces naturels périurbains – dans les massifs du littoral marseillais ou sur les îles – dont une grande partie au sein du Parc national des Calanques.
L'ensemble recèle une biodiversité insoupçonnée de flore et de faune et constitue une invitation aux balades et à la randonnée en immersion dans la nature. Toujours dans le respect des recommandations de prudence et des bonnes pratiques, bien entendu.N'attendez plus pour vous mettre au vert !
- S'inscrire aux activités nautiques de la Ville de Marseille
Au Centre municipal de Voile (CMV) du Stade Nautique au Roucas Blanc et CMV de la base nautique de Corbière, des stages séniors sont proposés de mars à juin et de septembre à décembre.
Au programme : sorties de bateau collectif et autres activités (paddle, dériveur, aviron, planche à voile) .
Ces activités sont réservées aux plus de 60 ans et sont gratuites.- Et aussi...
- Piscines municipales
- Équipements sportifs en accès libre (liste des boulodromes, aires d'agrès, etc.)
Rejoindre les clubs de loisirs séniors
La Ville de Marseille compte en tout 7 clubs de loisirs séniors : La Plaine (1er), Granoux-Sébastopol (4e), Saint-Victor (7e), Château Saint-Cyr (10e), La Valentine (11e), Montolivet (12e) et Bastide le Ginestet (13e). S’y retrouvent 2 000 usagers, avec un engouement qui ne cesse de croître avec :
- 50 activités aujourd'hui proposées ;
- pour un total de 7 000 séances.
Culture, sport, ateliers, rencontres… Les clubs de loisirs séniors permettent de rester dynamique après 60 ans mais aussi et surtout de se rencontrer, tisser des liens et, parfois, de rompre l'isolement. Ils participent au bien-vieillir des Marseillaises et des Marseillais
Ils sont ouverts au public du lundi au vendredi de 9h à 17h
La liste des clubs de loisirs séniors (PDF)
Les modalités pratiques et les activités proposées par chaque club (PDF)
Cultiver sa curiosité
La municipalité organise des sorties culturelles, des séjours ou escapades hors Marseille ou encore des conférences à destination des séniors. Autant de possibilités d'alimenter sa soif de découvertes, se cultiver et cultiver le vivre ensemble tout en restant actif.
- Sorties culturelles et découvertes (journée ou demi-journée)
La Ville de Marseille organise des excursions à la journée – dans notre département ou les départements voisins – à la découverte du patrimoine architectural, des édifices culturels et de leurs collections, des marchés et produits du terroir et des traditions locales, etc.
Des sorties à la demi-journée pour profiter d'une visite guidée gratuite des collections permanentes ou des expositions temporaires des musées marseillais sont également proposées deux à trois fois par mois.
La liste des sorties proposées et les modalités pratiques pour s'inscrire (PDF)
- Séjour séniors vacances
Un séjour détente et découverte de 8 jours, 7 nuits (hébergement, repas, excursions et transport en autocar) est organisé – du samedi 13 au samedi 20 septembre – à la Grande-Motte dans l'Hérault.
Ce voyage entre dans le cadre du dispositif ANCV "Séniors en vacances" et permet à certains de bénéficier d’un coup de pouce pour s’évader vers de nouveaux horizons.- Cycle de conférences dédiées aux séniors
Parce qu'on peut apprendre et s'informer à tout âge, la Ville de Marseille organise un cycle annuel de conférences à destination des séniors, avec l'intervention de spécialistes pour chaque thématique proposée.
Les conférences à venir en 2025 et les modalités d'inscription (PDF)
Archives vidéos des conférences précédentes
- Plus d'idées de sorties et activités à Marseille
- Agenda évènementiel "Sortir à Marseille" (les évènements et les sorties à ne pas rater)
- Les activités et visites de l'Office du Tourisme de Marseille
- Musées de Marseille (expos, conférences, ateliers, visites guidées, etc.)
- Bibliothèques et médiathèques municipales (catalogue et contenus en ligne, agenda évènementiel, réservations de documents...)Opéra de Marseille (programmation, billetterie en ligne...)
- Théâtre de l'Odéon (programmation, billetterie en ligne...)
- Archives municpales
- Palais des Sports (programmation)
- Dôme de Marseille (programmation)
- La Buzine (programmation, vsites, stages et ateliers...)
- Annuaire des associations sur le site Internet de la Maison des Associations
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Bientôt un pass pour les 60 ans et plus | Découvrez le catalogue des activités |
Se rencontrer, s'entraider
Vous aimez particulièrement :
• les contacts entre générations ;
• créer des liens dans la bonne humeur et avec humour ;
• faire de nouvelles expériences, apprendre, découvrir et vous enrichir ;
• partager vos connaissances et votre savoir ;
• animer une activité et faire du bénévolat ou encore de nouveaux projets.
Venez nous rejoindre pour partager nos projets ensemble !
- Activités intergénérationnelles
Marseille est une ville d’échanges, de partage et de mixité. Pour la municipalité il était naturel de faire des liens entre générations un axe fort dans les actions de solidarité ou les offres de loisirs pour les séniors.
Nouer ou renouer ces liens, c'est une manière de mieux se connaître, mieux se comprendre, et participer au vivre ensemble. Les plus jeunes profitent de l’expérience de leurs aînés et les personnes plus âgées se nourrissent du dynamisme de la jeunesse.Auprès de bébés
Dans les hôpitaux de Marseille, les séniors participent bénévolement à accompagner les soins aux bébés prématurés grâce à l'atelier de "Petites Pieuvres Sensation Cocon" (Hôpital Nord, Conception, Saint-Joseph).
Aide aux devoirs
La Ville de Marseille organise un atelier gratuit d’aide aux devoirs – les mercredis – en dehors des vacances scolaires.
Dispensé dans les Clubs de loisirs par des retraités bénévoles, cet accompagnement permet de transmettre le savoir des anciens aux plus jeunes et aux enfants en difficulté scolaire d’améliorer leur apprentissage en dehors de l’école.
L’atelier est gratuit pour les jeunes bénéficiaires et concerne avant tout la lecture, l’écriture, la poésie, les mathématiques, l’histoire, la géographie et le civisme.
La transmission du savoir est ainsi l’occasion de faciliter de nouvelles relations entre les anciens et les plus jeunes.Opération "Petits piétons"
Participez à l'accompagnement des écolières et des écoliers sur les passages piétons aux abords des écoles élémentaires publiques aux heures d’entrée et de sortie des classes. Vous sensibiliserez également les enfants aux enjeux de sécurité routière et renforcerez ainsi le lien intergénérationnel les aînés et les petites Marseillaises et les petits Marseillais. Vous serez employé et rémunéré comme vacataire.
Découvrir le dispositif "Petits piétons" et les modalités détaillées
Des étudiants et des retraités en colocation
Afin de favoriser les liens sociaux et les relations entre les générations, les "Massiliennes" – les quatre Résidences Autonomie du CCAS (Centre Communal d'Action Sociale) marseillais – accueillent désormais une quinzaine d'étudiants.
Contre un loyer très modéré, ils participent ainsi avec les 200 résidents séniors à la vie de la résidence. Ils donnent quelques heures de bénévolat et découvrent ainsi le quotidien des résidents et les métiers des personnels accompagnants. Une façon de lutter contre les préjugés et l’isolement des personnes âgées. Les résidences deviennent ainsi des " arbres à palabres" (c’est le nom du projet) comme ces lieux de rassemblement dans les villages en Afrique, où les aînés transmettent l’histoire et la culture aux plus jeunes.
Grâce à une coopération avec le Master "Design Innovation Société » de l’Université de Nîmes, les Résidences Autonomie sont appelées à devenir des tiers-lieux intergénérationnels, avec des espaces de travail et des jardins partagés.- Rejoindre "Marseille bénévoles"
"Marseille bénévoles" vous propose – en partenariat avec les organisateurs de manifestations – de devenir acteur et spectateur privilégié d’un événement sur le territoire marseillais. En fonction de votre disponibilité, de vos envies et motivation, des missions vous seront proposées et vous permettront de vivre des aventures de partage, d’échange au sein d’équipes passionnées et engagées.
Se rencontrer pour faire la fête !
La Ville de Marseille organise des évènements et journées spéciales pour que les séniors puissent se retrouver pour se détendre et se divertir dans une ambiance festivale et conviviale.
- Bals des séniors
Chaque année désormais, plusieurs bals gratuits et ouverts à toutes les Marseillaises et tous les Marseillais sont proposés aux plus de 60 ans.
Aux rythmes de la salsa, du madison, du rock et du paso doble, les danseuses et danseurs aguerris ou débutants peuvent partager un moment de convivialité festif et gratuit.
En 2025, cinq bals sont programmés en intérieur (à l'Espace Bargemon) et, aux beaux jours, cinq en extérieur (place du Général de Gaulle).- Journées festives
- Mardi Gras des Clubs Séniors ► Mardi 04 mars 2025
- Ouverture des festivités d'été à l'Espace Bargemon (Hôtel de ville) ► Jeudi 5 juin 2025
Et dans le cadre des "Escapades à Borély"
- Le "Printemps des séniors" ► Mardi 27 mai 2025
Après-midi avec pique-nique et karaoké géant
- La "Journée des séniors" : forum d'information en clôture des festivités d'été ► Jeudi 25 septembre 2025
Forum d’information - Apéritif - Bal - Tombola
Et aussi...
- Un grand spectacle sera également programmé au cours de l'année (date à définir).
- Ainsi qu'un repas spectacle pour les fêtes de Noël.
Images © Ville de Marseille